Sulu Köfte Kaç Kalori?

Sulu köfte kaç kalori? Diyet yapanlar için 1 Porsiyon (orta, büyük ve küçük) sulu köftenin kaç kalori olduğunu gramaj detaylarıyla birlikte sayfamızdan hesaplayabilirsiniz.

Porsiyonlara göre kalori (kcal) değerleri;

  • 1 Porsiyon (büyük 350 gram) 455 kcal
  • 1 Porsiyon (orta 250 gram) 325 kcal
  • 1 Porsiyon (küçük 150 gram) 195 kcal
  • 1 Çorba kaşığı (20 gr) 26 kcal
  • 1 Çorba kaşığı (tepeleme 30 gram) 39 kcal

Doyurucu özelliği olan sulu köfte; Protein, demir, çinko ve folik asit bakımından zengin bir yemek çeşitidir. Fazla miktarda yağ içerdiğinden diyet yapanların suyunu fazla tüketmemeleri tavsiye edilir.

1 Porsiyon (orta) için besin değerleri: 100 gr. 1 Porsiyon (orta)
Karbonhidrat (g) 13.18 33
Protein (g) 5.72 14.3
Yağ (g) 5.93 14.8
Kolesterol (mg) 12.33 30.8
Sodyum (mg) 47.76 119.4
Potasyum (mg) 242.18 605.5
Kalsiyum 18.53 46.3
Vitamin A 220.71 551.8
Vitamin C 7.06 17.7
Demir 0.91 2.3

Not: Kıyma yemeğin kalorisini etkileyen ana unsur olduğundan, kıyma satın alırken yağsız ve az yağlı çeşitlerini kullanılması ideal kilonun korunması açısından önemlidir.

Yukarıda detaylı besin değerleri listelenmiştir.

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir